吃肉多，食物污染，运动量少，阴盛阳虚，湿邪内郁，大便不成，形意味着脾虚，体内有湿气。致病六邪风寒暑湿燥火中最怕湿邪。南方湿气较重袭人。湿气遇热成湿热桑拿天，湿气遇风成风湿慢性病。判断湿气：大便不成形体内有湿。起床还困体内湿气重。祛除湿邪：喝薏米红小豆粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。运动排汗是很好的去湿方法，汗不出来湿气太重，冬天肯定会得病。饮食少盐助肾排水。生冷冰品凉性蔬果使肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜等最好烹调时加入葱姜降低凉性。减少暴露在潮湿环境中，下雨天减少外出，不穿潮湿未干的衣服，摄取水分要适量。